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天然水に含まれているミネラル成分に「ゲルマニウム」があります。
インターネット上には、ゲルマニウム水は美容や健康にいいという声がある一方で、安全性を心配する声もあり、ゲルマニウムがもつ効能や安全性の真偽について知りたいという方も多いでしょう。
結論から言うと、天然水に含まれる有機ゲルマニウムには有毒性はありません。
しかし、鉱物や工業製品などに含まれるゲルマニウムには有害性があります。
この記事では、ミネラルとしてのゲルマニウムの特徴や安全性、飲む効果について紹介。
ゲルマニウムが含まれる水の飲み方や選び方についても解説していきます。
ゲルマニウムの安全性を確認して、ミネラルウォーターでゲルマニウムを効果的に摂取していきたいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
ゲルマニウムには2つのタイプがある
ゲルマニウムには、有機ゲルマニウムと無機ゲルマニウムの2種類があります。
ミネラルウォーターに含まれるゲルマニウムは有機ゲルマニウムであり、人体への影響は報告されていません。この章では、ゲルマニウムの種類ごとの特徴について紹介します。
有機ゲルマニウム
有機ゲルマニウムとは、飲料水や食べ物などに含まれるゲルマニウムのことです。有機ゲルマニウムは水溶性で、48時間以内には体外に排出されるのが特徴です。
有機ゲルマニウムが含まれている物質には、ミネラルウォーターやサプリメントはもちろん、高麗人参やにんにく、アロエ、クコの実などの食材も挙げられます。
ただし、ゲルマニウムを摂取できる健康食品・サプリの中には、飲食物から摂取するゲルマニウムよりも、はるかに多い量のゲルマニウムを含んでいるケースもあります。
健康食品・サプリに含まれるゲルマニウムの過剰摂取に関しては、健康上のリスクが明らかになっていない点も多いです。
そのため、健康上のリスクを避けながら有機ゲルマニウムを摂取するなら、ミネラルウォーターや食品から摂取するのがベストでしょう。
参考記事
国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所｜「健康食品」の安全性・有効性情報
無機ゲルマニウム
無機ゲルマニウムとは、鉱石や石炭、加工された工業製品などに使用されているゲルマニウムで、数々の臨床実験の結果から、人体への有毒性が報告されています。
水溶性ではないため、過剰摂取すると体内にゲルマニウムが蓄積し、神経障害や腎臓不全などの深刻な健康被害をもたらすリスクもあると考えられているのです。
無機ゲルマニウムはあくまでも鉱石やアクセサリー、工業製品に使用されているゲルマニウムです。飲食物に含まれているのは有機ゲルマニウムなのでご安心ください。
ゲルマニウム水を飲むと得られる効果
ゲルマニウムが含まれた水を飲むことで、美容・健康効果を期待できます。
ミネラルウォーターに含まれていることが多いゲルマニウム。
ゲルマニウム水を飲むことで、どのような美容・健康上のメリット・効果があるのかについて確認してみましょう。
美容への効果
ゲルマニウムが含まれるミネラルウォーターを飲むと、以下の美容効果が期待できます。
- 肌の調子を整える
- 老廃物を体外に排出する
- 老化防止の効果がある
肌の角質を修復し、肌の保湿力が高まります。また、デトックス効果もあり、肌の調子が整いやすくなるなどの変化も実感できるでしょう。
健康への効果
ゲルマニウムが含まれるミネラルウォーターを飲むと、以下の健康効果が期待できます。
- 免疫力をアップさせる
- 血液をサラサラにする
- 高血圧を予防する
ゲルマニウムには、病気やウイルスから身体を守るための基礎免疫力を向上させる効果があるとされ、免疫細胞の数を増やし、ガン予防につながる可能性もあります。
また、ゲルマニウムは赤血球に働きかけることで血管の収縮を助け、脳梗塞や動脈硬化、高血圧などの生活習慣病を予防する効果があるのが特徴です。
血中の酸素循環を助ける作用もあり、血管内のデトックスを促してくれるとも言われています。
よく知られている温泉の一種にゲルマニウム温泉がありますが、これはゲルマニウムによってもたらされる美容・健康効果が社会に認知されている好例だといえるでしょう。
ゲルマニウム水の安全性
ゲルマニウムが含まれた水を飲んでも、有機ゲルマニウムは体外に排出されるので、健康被害の心配はありません。有機ゲルマニウムは水溶性のゲルマニウムであり、摂取してから48時間以内には、体外に排出されるとされています。
そのため、ミネラルウォーターを飲む分には、健康上の心配をする必要はありません。
副作用や注意事項
ゲルマニウム水を飲んだことによる健康被害は報告されていませんが、健康食品・サプリの中には、服用上の注意点や推奨される摂取量が定められているものもあります。
また、無機ゲルマニウムに関しては体内に蓄積し、神経障害や腎臓不全などの健康被害をもたらすリスクがあるので、むやみに摂取しないように注意しましょう。
ゲルマニウム水を飲むタイミング
ゲルマニウム含有の水を飲むタイミングは、一般的なミネラルウォーターと同じです。厚生労働省の資料によれば、人間が1日に摂取すべき水分量は2.5リットルとされています。
食べ物経由で摂取する水分が1リットル、体内で生成できる水分が0.3リットルなので、残りの1.2リットル分がミネラルウォーターで飲むべき水分量だといえます。
1.2リットルの水は、6回〜8回に分けてこまめに飲むのがおすすめです。起床後や就寝前、運動前後、食事前後などに飲むのがベストでしょう。
ミネラルウォーターの飲み方については、他の記事で詳しく解説しています。
ゲルマニウム水の選び方
ゲルマニウムが豊富に含まれた美味しいミネラルウォーターを飲むためには、お店でミネラルウォーターのペットボトルを購入するか、宅配業者やウォーターサーバー業者と契約してミネラルウォーターを宅配してもらう必要があります。
業者を選ぶ際は、水の鮮度や味、ゲルマニウムの多さ以外にも、自分が住んでいる地域で利用できるサービスなのかどうかもチェックしましょう。
法人向けのウォーターサーバーの選び方については、他の記事で詳しく解説しています。
ゲルマニウム水に関してよくある5つの質問
ゲルマニウム含有の水に関しては、よくある質問が5つほど挙げられます。
この章では、よくある質問とそれに対する具体的な答えについて確認しましょう。
Q1.妊娠中に飲んでも大丈夫？
妊娠中に飲んでも問題ありません。不安なら医師に相談することをおすすめします。
Q2.生理中に飲んでも大丈夫？
生理中に飲んでも問題ありません。不安なら医師に相談することをおすすめします。
Q3.サプリメントと併用してもOK？
ゲルマニウム含有のミネラルウォーターは水なので、その他のサプリメントや内服薬と一緒に服用しても問題ありません。
Q4.多く飲んだ方が効果が得られるの？
ゲルマニウム水を意図的に多く飲んだからといって、劇的な効果が見られる訳ではありません。無理のない範囲で、ゲルマニウム水を日常生活に取り入れるのがおすすめです。
Q5.子どもに飲ませても問題ない？
子どもに飲ませても問題ありません。不安なら医師に相談することをおすすめします。
大分県の日田天領の銘水に含まれているゲルマニウム
オーケンウォーターのウォーターサーバーなら、亜鉛やゲルマニウム、シリカなどの希少なミネラルを豊富に含んだ、大分県の日田天領で採水されたばかりの天然水を飲めます。
1リットルあたりの天然水には、以下のミネラル（目安）が含まれているのが特徴です。
- ゲルマニウム・・・4マイクログラム
- マグネシウム・・・4.8ミリグラム
- ナトリウム・・・48.8ミリグラム
- カルシウム・・・16.6ミリグラム
- カリウム・・・8ミリグラム
ゲルマニウムの美容・健康効果に加えて、シリカには骨組織を強化する効果があるので、加齢からくる骨密度の低下を予防・防止する効果などが期待できます。
オーケンウォーターの大分日田天領の天然水を飲んでいるユーザーからは、以下の意見が寄せられています。
- 自分の身体にあった地元産の水が飲めて満足！（福岡市在住 40代女性）
- 市販のシリカ水よりもコスパよく飲める（東京都在住 20代女性）
- ペットボトルを処理する手間がかからない（埼玉県在住 50代男性）
- 高血圧の予防のために毎朝飲んでいます！（広島県在住 60代女性）
また、オーケンウォーターでは、採水地における放射性物質の自主チェックを2ヶ月ごとに実施しており、安心・安全な天然水を飲めるのがおすすめのポイントです。
直近3回分の放射能検査の結果は、下記のようになっています。
大分日田天領の銘水に関しては、以下の記事も参考にしてみてください。
ゲルマニウム水の効能や飲み方を知って、美容・健康に活かそう！
ゲルマニウムには有機ゲルマニウムと無機ゲルマニウムの2種類があり、ミネラルウォーターや食べ物の形で摂取する機会があるのは有機ゲルマニウムです。
健康に悪影響を及ぼすと言われているゲルマニウムは、あくまでも鉱石や工業製品、アクセサリーなどに含まれている「無機ゲルマニウム」です。
有機ゲルマニウムを摂取することで、以下の効果を得られることが期待できます。
- 身体の免疫力を高める
- 肌の調子を整えて保湿力がアップする
- 血液をサラサラにして、高血圧を予防する
ただし、健康食品・サプリに含まれるゲルマニウムに関しては、推奨摂取量や飲み方に関する注意事項が定められている場合もあり、用法容量を守って摂取する必要があります。
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美容や健康のためにゲルマニウム含有のミネラルウォーターを飲みたいと考えている方は、オーケンウォーター公式サイトのお問い合わせフォーム、または電話番号0120-041-999（平日9:00〜17:00）までお気軽にお問い合わせください。
