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ウォーターサーバーを選ぶ際に、天然水やシリカ水、水素水など、どんな水が自分の健康にとってベストかわからずに迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
シリカは、元々人間の体内にあるコラーゲンの一種です。食べ物や水から摂取することで免疫力を高め、骨や髪の毛、皮膚を生成し、老化防止の効果も期待できます。
しかし、シリカ水を摂取する詳細なメリットやシリカの効果を最大化する飲み方、安全性についてはよく理解していないという方もいるでしょう。
ここでは、シリカ水を飲むメリットや飲み方、安全性について解説します。
シリカ水とは
シリカ水とは、シリカ（ケイ素）というミネラル成分を含んだ水のことです。地球上で酸素の次に多く存在する元素のシリカは、大半は地殻中にあり、人間の身体にも約18gほど含まれています。シリカの特徴は、人間の健康維持に役立つ成分が豊富な点です。
具体的には、下記のような効果が得られると期待されています。
- コラーゲンの生成を助ける（関節や肌のうるおいを保つ）
- 免疫力を維持・促進する効果をもつ
- 骨の修復をサポートする
人間の体内にあるシリカは加齢と共に減少するので、サプリや食べ物、水分の形で積極的に摂取する必要があります。とくに飲料水や料理用水として日常生活に違和感がなく取り入れられるシリカ水は、おすすめの摂取方法だといえるでしょう。
ちなみに、食べ物からシリカを効果的に摂取するなら、玄米や小麦、アワ、とうもろこしといった穀物類を食べると、効果的にシリカを摂れるのでおすすめです。
普段から白米を玄米に変更したり、しゃがいもやとうもろこしを献立に取り入れたりすることで、水からだけでなく、食べ物からもシリカを上手に摂取できます。
シリカ水はなぜ「あやしい」と言われるのか？
インターネット上で「シリカ水はあやしい」という情報を見かけることがあります。
実際に、国民生活センターによると、シリカまたはケイ素を含む飲料水や健康食品等に関する相談が、2017年度からの過去5年半で429件となっています。
また、2022年6月には、ケイ素に関連して合理的な根拠なくさまざまな効果を広告したとして、消費者庁により景品表示法に係る措置命令が行われる事例もありました。
シリカ水があやしいと言われる主な理由は、過大な効果を宣伝する商品の存在です。一部の業者が科学的根拠が不十分にも関わらず、美容や健康増進、アトピーに効くといった誇大な表現で宣伝することで、消費者に誤解を与えているケースがあります。
また、通常の水と比べて高額な価格設定にも関わらず、期待したような効果が実感できないという体験談も多く、「効果がないのに高い」という不信感を抱く消費者が増えていることも一因です。
あたかも確立された効果があるかのように宣伝されることで、「本当に効果があるのか疑わしい」という印象を与えてしまっています。
悪質な業者にだまされないためには、シリカ水に関する正しい知識を身につけ、信頼できるメーカーや販売元から購入することが大切です。極端な効果を謳う商品には注意し、冷静に判断するよう心がけましょう。
参考：シリカやケイ素を摂取できるとうたった飲料、健康食品等に関する調査－ケイ素の摂取は美容や健康に良い？－｜独立行政法人国民生活センター
健康維持に役立つ！シリカ水を飲む6つの効果
シリカ水に含まれるシリカは、ミネラル成分の一種であるため、医薬品のように明確な効果が保証されているわけではありません。しかし、体に必要な栄養素となっており、不足したシリカを補うことで免疫力の維持や腸内環境の改善など、日常の健康をサポートする役割が期待されています。
そのため、シリカ水を摂取する際は、単体で劇的な効果を期待するのではなく、バランスの取れた食生活や適度な運動と合わせることが大切です。シリカ水の特徴を正しく理解した上で、ご自身のライフスタイルに合うかどうか検討してみてください。
1.美しい肌や髪を作る
シリカには、皮膚の真皮層にあるコラーゲンを増やし、コラーゲン同士の結びつきを強めるエラスチンの働きを強める効果があります。そのため、シリカ水を飲むことでハリ・ツヤが増えて、肌に弾力が生まれるといった効果が期待できるのが特徴です。
また、シリカには毛髪の形成する主要なタンパク質（80〜90%）であるケラチンの生成をサポートする働きがあり、髪の毛のパサつきや薄毛などの予防に役立つとされています。
美しい肌や髪の毛を維持したいという方は、シリカ水を飲むのがおすすめです。
出典：あすか製薬｜男性ホルモン研究所｜ケラチンとは？ 髪の毛との関係や摂取方法
近畿大学農学部スペシャルサイト｜農LABO｜お肌のハリに欠かせない「エラスチン」。その機能にせまる。
2.丈夫な骨や関節を維持する
シリカ水は、骨や関節の健康維持をサポートする効果が期待されています。
ハーバード大学が実施した調査によれば、最もケイ素の摂取量が多いグループ（1日40mg以上）と最も少ないグループ（1日14mg未満）を比較すると、前者の背骨と大腿骨頸部の骨密度は後者よりも10％も多く検知されました。
また、男性と閉経前の女性がシリカを摂取すると、骨密度が高まるという関連性も報告されており、シリカ水が骨や関節の健康維持をサポートすることが期待されています。
出典：日経メディカル｜ケイ素はカルシウムより骨を強くする、米英共同の「フラミンガム研究」から解明
3.しなやかな血管を作る
シリカ水を飲むことで、コレステロールに作用して血管壁の健康維持に役立ち、血流をスムーズにする効果が期待されています。
また、しなやかな血管づくりをサポートし、動脈硬化などの血管トラブルの予防に役立つとされています。さらに、赤血球の酸素運搬機能をサポートし、健康的な身体づくりにも貢献する可能性があります。
血管の健康維持を心がけたいという方は、シリカ水を取り入れることを検討してみてはいかがでしょうか。
4.体調管理をサポートする
シリカ水には、基礎代謝や血流の健康を維持し、エネルギーの代謝を助ける可能性があるとされています。
また、血中のコレステロールに働きかけることで、体内の循環機能をサポートする役割も期待されています。老廃物の排出や腸内環境の改善にも関わるとされており、健康的な生活習慣の一環として取り入れることで、体調管理に役立つ可能性があります。
5.免疫力を高める
シリカ水を飲んで腸内環境を改善することで、免疫力を高める効果も期待できます。ウイルスや雑菌から体を守る免疫細胞の70％以上は腸内で生成されるといわれており、腸内環境を改善することが、免疫力アップにもつながるのです。
6.便秘解消・老化防止
シリカ水を飲むことで、腸内環境の改善や便秘症状の緩和、活性酸素と結びつき、安定させる働き（抗酸化力）があると言われています。
活性酸素とは、通常の酸素よりも活性化された酸素です。細胞伝達作用や免疫作用をもつ一方で、過度な活性酸素は生活習慣病や心血管疾患をもたらすリスクがあります。
シリカ水を飲むことで、体内の活性酸素バランスの維持をサポートし、過剰な活性酸素による影響から体を守る可能性が期待されています。
出典：
厚生労働省｜e-ヘルスネット｜活性酸素と酸化ストレス
シリカ水のメリットを最大化するおすすめの飲み方
シリカ水を飲む効果を最大化したいなら、毎日、適切なタイミングでシリカ水を飲むことを習慣化するのがおすすめです。シリカ水は飲んでから120分ほどでシリカが血中濃度が最大になり、3時間〜9時間後には体外に排出されます。
シリカ水の効果を最大化するためには、数時間ごとに区切って飲むのがおすすめです。起床後や食事の前後、運動の前後、就寝前などのタイミングなどに、こまめにシリカ水を飲むようにしましょう。
シリカ水を飲むなら、日常生活でお水を飲みやすいウォーターサーバー選びが大切です。おすすめのウォーターサーバーの選び方は、下記の記事も参考にしてみてください。
シリカ水と他の水の違い
シリカ水を飲むメリットについて紹介しましたが、水道水や天然水など、その他の水と比べて、一体どのような点が優れているのでしょうか？
ここでは、その他の水と比較して、シリカ水の特徴について確認しましょう。
天然水との違い
天然水との違いは、水に含まれている成分にあります。一般の天然水は、カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウムなどが含まれている水です。その一方で、シリカ水には、これらのミネラル成分に加えて、シリカが含まれています。
ちなみに、家庭で飲める水道水は加熱殺菌・ろ過殺菌され、蛇口から給水される水です。ミネラル成分が少なく、軟水ならではのまろやかな飲み口が特徴として挙げられます。
ただし、水道水は自治体の浄水設備やその日の浄水作用によって水質や味、においなどに差があるので、ウォーターサーバーで飲む天然水・シリカ水の方がおすすめです。
水素水との違い
水素水とシリカ水の違いは、水素イオンの働きによって、活性酸素を取り除く効果が期待できる点です。シリカ水のメリットと同じですが、含有されている成分が異なります。
活性水素水や還元水素水といった名前で販売されている場合もありますが、内容はどれも同じ水素水だという認識で間違いありません。
酵素水との違い
酵素水は、伝統的な酵素技術や植物を発酵させて作る水です。
腸内環境を改善し、免疫力を向上させ、さまざまなアレルギー症状から身体を守る働きがあります。シリカ水を飲むメリットと似ていますが、酵素水は植物を発酵させて抽出した水という点が特徴です。
シリカ水の安全性
シリカ水の摂取は一般的に安全とされており、重大な健康リスクは低いとされています。「シリカ水を飲むとガンになる」といった言説を見かけることもありますが、信ぴょう性は低いです。
シリカには天然水や食べ物の形で摂取する水溶性シリカ、水晶や乾燥剤などの形で存在する結晶性シリカの2種類があります。結晶性シリカには発がん性があるとされていますが、天然水として摂取する水溶性シリカには発がん性はないとされています。
国民の健康の維持・促進を図る上で望ましい栄養素の摂取量を定めたガイドライン「日本人の食事摂取基準2020年版」には、摂取の目安量や上限量は定められていません。
ちなみに、米国や欧州でも、ケイ素の摂取の目安量や上限量は設定されていません。
このように、健康に問題ないとされているシリカ水ですが、授乳中の母親や妊婦の方がシリカ水を過剰に飲むのは推奨されていない点を覚えておきましょう。
出典：
厚生労働省｜日本人の食事摂取基準(2020 年版)
独立行政法人 国民生活センター｜シリカやケイ素を摂取できるとうたった飲料、健康食品等に関する調査
シリカ水に関してよくある質問
シリカ水に関してよくある質問やそれに対する答えは以下のとおりです。
シリカ水のおすすめの摂取量は？
シリカのおすすめの摂取量は、1日20mg〜40mgといわれています。とくに40代以降は体内のシリカ（ケイ素）が急速に失われるとされ、1日平均40mgほど摂取するのがおすすめです。
水溶性のシリカであれば、発がん性もないので安心して毎日飲めます。
サプリメントや薬と併用しても大丈夫？
シリカ水とサプリメント、もしくは薬を服用しても副作用はありません。一般のミネラルウォーターと同じ感覚で安心してご利用いただけます。
ペットにも使えるの？
シリカ水はペット用の飲料水や調理用水として使えます。また、シリカ水でペットの涙や目ヤニを拭いてあげたりなど、身の回りの世話をするのにも活用できます。
ただし、シリカ水を飲料水やペットに対して日常的に使うことを考えると、気になるのはウォーターサーバーの水代ではないでしょうか？
下記の記事では、ウォーターサーバーの維持にかかる費用を世帯別に解説しています。ウォーターサーバーを導入しようと考えている方は参考にしてみてください。
シリカ水を飲むならオーケンウォーターのウォーターサーバー
シリカ水を飲むなら、オーケンウォーターのウォーターサーバーを導入するのがおすすめです。具体的なメリットについて知って、サーバーの購入を検討してみましょう。
シリカを含む日田の天領水
オーケンウォーターの水は、京都丹波・富士山・大分天領という国内でも有数の銘水地で48時間以内に採水された天然水が宅配されるのが特徴です。その中でも大分天領で採れた水は、ゲルマニウムやシリカなどの希少ミネラルを含んでいて、健康維持にピッタリ。
1リットルあたりの水に含まれるミネラル成分は以下のとおりです。
- ゲルマニウム：4マイクログラム
- マグネシウム：4.8ミリグラム
- ナトリウム：48.8ミリグラム
- カルシウム：16.6ミリグラム
- カリウム：8.0ミリグラム
- シリカ：72ミリグラム
阿蘇山や大重山などの山々に囲まれた自然豊かで広大な土地に採水場があり、約9,400年前に形成された水脈からくみ上げられた、新鮮で美味しい水を飲めるのが魅力です。
徹底した検査体制で安心・安全なお水
オーケンウォーターでは、自主的にPFAS及び放射能の定期検査を2ヶ月ごとに実施しています。検査を実施して以来、採水された水から放射性物質が検出されたことはありません。
最新のPFASは、以下のページで公開しています。
放射能検査はこちらからご確認いただけます。
このように、オーケンウォーターを利用すれば、赤ちゃんのミルクや子どもの飲料水として使うのに安心・安全な水を家やオフィスに常備できます。
お得にウォーターサーバーを利用できる
オーケンウォーターはお得な料金体系が魅力です。サーバーの維持費や水の運送料は無料で、月々の水代を支払うだけでOK。具体的には、3つの料金プランがあります。
| プランの種類 | 毎月の水代 | 契約周期 | 契約年数 |
|---|---|---|---|
| 天然水おトクプラン | 3,658円〜 （税込3,950円〜） |
|
3年 |
| 天然水基本プラン | 3,932円〜 （税込4,246円〜） |
|
2年 |
| プラスプレミアム お得プラン |
2,498円～ （税込2,696円〜） |
|
5年 |
契約年数の縛りがありますが、他社と比較してもお手頃な料金体系が特徴です。自分の家庭や会社でウォーターサーバーを利用する頻度を考えて、プランを選んでみましょう。
キャンペーンを利用すればさらにお得に
オーケンウォーターをさらにお得に利用するなら、キャンペーンを活用することは欠かせません。オーケンウォーターが実施中のキャンペーンは主に5つです。
- 新規申し込みで2大特典：ボトル2本分無料、丹波産コシヒカリ2キロ贈呈
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- 乗り換えキャンペーン：乗り換えでJCBカード最大15,000円分を贈呈
- LINE友達追加キャンペーン：300円オフのクーポンを配布
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新規申し込みでボトル2本分の水とコシヒカリ2キロがもらえるのが魅力。さらに他社からの乗り換えキャンペーンも利用すれば、最大15,000円分のJCBカードがもらえます。
契約後にも紹介キャンペーンやキャップシールキャンペーンなど、契約者限定のキャッシュバック・プレゼントキャンペーンを利用できるのが特徴です。
ウォーターサーバーで安心・安全のシリカ水を飲んで、健康体を目指そう！
シリカ水は、シリカ（ケイ素）を含んだ水です。肌や髪の毛、骨組織の生成を助け、腸内環境を改善させることで、免疫力をアップさせる効果があります。また、弾力性のある血管の生成をサポートし、血管障害や血流の滞りなどの予防・改善も期待できるでしょう。
シリカ水は3時間〜9時間で体外に排出されてしまうので、こまめにシリカ水を飲むことで、シリカのもつ効能を最大限に発揮できます。
「シリカ水を飲むとガンになる」という情報は嘘で、水溶性シリカに発がん性物質があるといった公的な記録・調査結果はありません。厚生労働省が発表しているデータにも、上限摂取量などの記載はなく、過剰摂取によるデメリットは今のところ考えられません。
安心・安全の美味しいシリカ水を飲むなら、オーケンウォーターのウォーターサーバーがおすすめです。お得な料金体系やキャンペーンについては、オーケンウォーター公式サイトから最新情報をチェックしてみてくださいね。
